HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 481. #görgőzés#

2009.02.25. 17:51 Gabbá

Ma nem csináltam sok mindent, csak görgőztem egyet. Szép idő volt, sütött végre a nap, és olvadt a hét elején leesett hó. 1 óra 50 percet hajtottam a görgőn. A következő beosztással: 10 perc 1-es fokozat, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 2-es, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 3-as, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 4-es, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 5-ös, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 6-os, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 5-ös, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 4-es, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 3-as, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 2-es, nagy tányéron, hátul kónusz; 10' 1-es, nagy tányéron, hátul kónusz. A kezdésnél az első két fokozat nagyon könnyen ment és bemelegítésként pörgettem. A 3. - 4. fokozat is (ez kissé meglepetésvolt számomra) könnyen ment. A 5. fokozat is aránylag jól ment, bár  visszaesett a lábfrekvenciám. Viszont 5 percig kiállva tudtam hajtani a bicót. Ezt sikerült megismételnem még a 6-os és a visszafelé 5-ös fokozatban is. Szóval 15 percet tekertem kiállva, a kosszarv alsó részét fogva. Aztán, ahogy mentem visszafelé, egyre könnyebbé vált a tekerés. Ezzel együtt egyre nagyobb frekvenciát diktáltam magamnak. Örömmel vettem, hogy erősek a lábaim a görgőn, de kíváncsian várom, majd a rendes tekerést kint az országúton. Hiszen az lesz majd a mérvadó, nem a görgőzés. De azért ezek a téli, egy helyben tekerések jó edzések a tavaszra, meg a nyárra.

komment

Címkék: görgőzés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr38965709

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása