The Coach

A mai napi edzéseim teljesen ugyanazok voltak, mint kedden. Vagyis futottam, ugrálóköteleztem, úsztam és szaunáztam. A megtett mennyiségek is ugyanazok voltak, mégis teljesen más hatása volt az egésznek, mint kedden. Akkor a futás és az ugrálókötelezés után éhes voltam, és amikor az úszással és a szaunával is végeztem, akkorra már az éhségen túl még olyan voltam, mint a kifacsart citrom, alig éltem. Majdnem K.O. állapotába kerültem. Ezzel szemben ma egy kicsit fáradt voltam a nap végére, de nem volt veszélyes a fáradtságom. ráadásul még az éhség sem gyötört meg annyira, mint kedden. Hajnalban  korábban mentem be a céghez , mert az anyósom a kórházban van és az asszony hozzá ment be korán. Így én is korán keltem. Futással kevert ugrálókötelezéssel kezdtem. A keddihez hasonlóan most is 20 körrel kezdtem az egyik irányba, majd ugrálóköteleztem 500-t, ezután újabb 20 kör, de most a másik irányba, majd ismét 500 ugrálás következett. Ezt összesen 6-szor ismételtem meg, vagyis 9 kilométert futottam és 3000-t ugrálóköteleztem. Amikor ezzel végeztem kellemesen elfáradtam, de nem volt rossz érzésem. Aztán dolgoztam egyet. Ebédidőben úsztam: 800 hát + TEÁ XL., 400 mell + TEÁ XL., 800 gyors + TEÁ XL. Egyenletes, jó tempóban úsztam végig. Egyedül a mellúszás ment lassan. 36 perc alatt le is úsztam az egészet. Utána már csak a szaunázás maradt hátra. 1x20, 1x15, 1x10 és 2x5 percet szaunáztam. Egyedül a 15 perces menet utolsó 5 percében voltak nehézségeim. Ekkor a meleg miatt szenvedtem egy kicsit. Az egyes menetek között 5-5 percet hűltem kint a szabad levegőn, ahol szakadt az eső. Ez különösen jól esett. Annyi volt a mai edzéssorozatban a változás a keddihez képest, hogy 5 perccel többet szaunáztam, illetve másképpen úsztam le a 2 kilométert, mint a hét elején. Jó volt a mai napom.