HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 491. #görgőzés#

2009.03.07. 13:36 Gabbá

Eltelt egy hét ismét. A táblázatomat kénytelen voltam lerövidíteni, mert már kezdett nagyon hosszú lenni. Most olyan szempontból válogattam ki a törlendő sorokat, hogy csak azokat hagytam bent, amelyek fogyásomat mutatják. Eddig azok kerültek törlése, amelyik rossz eredményt hoztak az adott hónapban. Így aztán van olyan hónap amelyikről nincs adat a jelenlegi táblázatban. A két piros színű időpont azt jelzi, hogy mikor léptem be a 70 kg alá. Amúgy az e heti  mérés ismét egy kis fogyást jelzett, hiszen 90 dekát ismét leadtam. Így már 68 kg-n belül vagyok. Örömmel konstatáltam ezt az eredményt.

Időpont Súly + vagy
 Testtömegindex + vagy
 2007. október 17. ≈ 88 kg  ≈28 
 2007. október 27.85,5 kg  – 2,5 kg 26,8– 1,2
 2007. november 03.83,4 kg  – 2,1 kg 26,2–  0,6
2008. január 19.79,6 kg– 1,2 kg24,5*– 0,4
2008. február 23.75,8 kg– 0,4 kg23,3*– 0,2
2008. március 15.72,9 kg–0,8 kg22,4*– 0,3
2008. május 24.70,9 kg– 0,5 kg21,7*– 0,3
2008. június 07.70,5 kg– 0,7 kg21,7*– 0,3
2008. július 12.
68,3 kg– 2,1 kg21,0*– 0,7
2008. augusztus 09.67,6 kg
– 1,3 kg20,8*– 0,4
2008. szeptember 06.66,5 kg– 2,0 kg20,5*– 0,6
2008. október 25.66,9 kg– 1,5 kg20,6*– 0,5
2009. február 7.70,2 kg- 0,8 kg21,6*- 0,3
2009. február 21.
69,1 kg- 1,1 kg21,3*- 0,3
2009. február 28.68,8 kg- 0,3 kg21,2*- 0,1
2009. március 07.67,9 kg- 0,9 kg20,9*- 0,3

Görgőzni szerettem volna ma, kipihenve a tegnapi erős napomat. A tervem az volt, hogy 10 percenként emelve a fokozatokat felmegyek a 7-ig, aztán meg vissza. Ez összesen 2 óra 10 perc lett volna. Azért van feltételes módban, mert a technika közbe szólt. Ahogy ez átalában lenni szokott. Felmentem a 4-es fokozatig, de ott érzékeltem, hogy kezd csúszni a görgőn a hátsógumi. Ennek ellenére még lehajtottam a 10 perc 4-est, de az 5-öst már nem, mert még rosszabb volt. Helyette inkább visszafelé mentem és elkezdtem pörgetni. Amikor befejeztem láttam, hogy szinte teljesen leeresztett a hátsóm, egy lassú defektnek köszönhetően. Most még persze nem tudom, hogy mi az igazság, defekt, vagy esetleg leeresztett a hátsó. Ezt majd a jövő héten megnézem, hiszen 15-én bicóval szeretnék haza menni Győrbe. Egyébként a következőt görgőztem ma: 10' 1-es fokozat, elől nagy tányér, hátul kónusz, 10' 2-es, elől nagy tányér, hátul kónusz, 10' 3-as, elől nagy tányér, hátul kónusz, 10' 4-es, elől nagy tányér, hátul kónusz, 20' 3-as, elől nagy tányér, hátul kónusz, 20' 2-es, elől nagy tányér, hátul kónusz, 20' 1-es, elől nagy tányér, hátul kónusz. Így 1 óra 40 percet görgőztem. Amikor észrevettem, hogy kezd csúszni a gumim, akkor ahogy visszfelé mentem a fokozatokban, egyre inkább a pörgetésre figyeltem oda, meg a lábfrekvenciára. Kellemes volt ennek ellenére a mai kis lazító edzés.

komment

Címkék: görgőzés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr34987277

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása