Eltelt egy hét ismét. A táblázatomat kénytelen voltam lerövidíteni, mert már kezdett nagyon hosszú lenni. Most olyan szempontból válogattam ki a törlendő sorokat, hogy csak azokat hagytam bent, amelyek fogyásomat mutatják. Eddig azok kerültek törlése, amelyik rossz eredményt hoztak az adott hónapban. Így aztán van olyan hónap amelyikről nincs adat a jelenlegi táblázatban. A két piros színű időpont azt jelzi, hogy mikor léptem be a 70 kg alá. Amúgy az e heti mérés ismét egy kis fogyást jelzett, hiszen 90 dekát ismét leadtam. Így már 68 kg-n belül vagyok. Örömmel konstatáltam ezt az eredményt.
Időpont | Súly | + vagy – | Testtömegindex | + vagy – |
2007. október 17. | ≈ 88 kg | ≈28 | ||
2007. október 27. | 85,5 kg | – 2,5 kg | 26,8 | – 1,2 |
2007. november 03. | 83,4 kg | – 2,1 kg | 26,2 | – 0,6 |
2008. január 19. | 79,6 kg | – 1,2 kg | 24,5* | – 0,4 |
2008. február 23. | 75,8 kg | – 0,4 kg | 23,3* | – 0,2 |
2008. március 15. | 72,9 kg | –0,8 kg | 22,4* | – 0,3 |
2008. május 24. | 70,9 kg | – 0,5 kg | 21,7* | – 0,3 |
2008. június 07. | 70,5 kg | – 0,7 kg | 21,7* | – 0,3 |
2008. július 12. | 68,3 kg | – 2,1 kg | 21,0* | – 0,7 |
2008. augusztus 09. | 67,6 kg | – 1,3 kg | 20,8* | – 0,4 |
2008. szeptember 06. | 66,5 kg | – 2,0 kg | 20,5* | – 0,6 |
2008. október 25. | 66,9 kg | – 1,5 kg | 20,6* | – 0,5 |
2009. február 7. | 70,2 kg | - 0,8 kg | 21,6* | - 0,3 |
2009. február 21. | 69,1 kg | - 1,1 kg | 21,3* | - 0,3 |
2009. február 28. | 68,8 kg | - 0,3 kg | 21,2* | - 0,1 |
2009. március 07. | 67,9 kg | - 0,9 kg | 20,9* | - 0,3 |
Görgőzni szerettem volna ma, kipihenve a tegnapi erős napomat. A tervem az volt, hogy 10 percenként emelve a fokozatokat felmegyek a 7-ig, aztán meg vissza. Ez összesen 2 óra 10 perc lett volna. Azért van feltételes módban, mert a technika közbe szólt. Ahogy ez átalában lenni szokott. Felmentem a 4-es fokozatig, de ott érzékeltem, hogy kezd csúszni a görgőn a hátsógumi. Ennek ellenére még lehajtottam a 10 perc 4-est, de az 5-öst már nem, mert még rosszabb volt. Helyette inkább visszafelé mentem és elkezdtem pörgetni. Amikor befejeztem láttam, hogy szinte teljesen leeresztett a hátsóm, egy lassú defektnek köszönhetően. Most még persze nem tudom, hogy mi az igazság, defekt, vagy esetleg leeresztett a hátsó. Ezt majd a jövő héten megnézem, hiszen 15-én bicóval szeretnék haza menni Győrbe. Egyébként a következőt görgőztem ma: 10' 1-es fokozat, elől nagy tányér, hátul kónusz, 10' 2-es, elől nagy tányér, hátul kónusz, 10' 3-as, elől nagy tányér, hátul kónusz, 10' 4-es, elől nagy tányér, hátul kónusz, 20' 3-as, elől nagy tányér, hátul kónusz, 20' 2-es, elől nagy tányér, hátul kónusz, 20' 1-es, elől nagy tányér, hátul kónusz. Így 1 óra 40 percet görgőztem. Amikor észrevettem, hogy kezd csúszni a gumim, akkor ahogy visszfelé mentem a fokozatokban, egyre inkább a pörgetésre figyeltem oda, meg a lábfrekvenciára. Kellemes volt ennek ellenére a mai kis lazító edzés.