The Coach

A hétvégi lustálkodás után, új hét, új bekezdés okán hajnalban kimentem futni. Éjjel esett az eső, de jó volt az idő. Még Győrben edzettem, így a vonaton nyugodtan fogok ülni és pihenni. 6 kört futottam, ami 3,5 kilométeres körökkel számolva 21 kilométert tesz ki összesen. Nem akartam ennyit futni, de nagyon jól éreztem magam kocogás közben. 6 perces kilométereket nyomtam. Az összidőm 2 óra 6 perc körül volt. Amikor elkezdtem, akkor csak 4 kört akartam futni (14 kilométer), aztán még egyet futok, döntöttem el magamban. Amikor az 5. is meg volt, rátettem még egyet, hogy a félmaratoni meg legyen. Nem futottam nagy iramot, de nagyon jól esett, és kellemesen elfáradtam. A blogomat majd este fogom folytatni, amikor hazaérek.

Lassan este 10 óra van, most értem haza. Délután nem volt fönököm, ezért tudtam úszni egyet. 2 kilométert kavartam a vízben. 1000 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL. Egyenletes, nyugodt sebességgel ústam le, mindkettőt folyamatosan. 34 perc alatt végeztem is velük. Nem is hajtottam magam annyira. Mégis jól ment. Utána átmentem a szaunába, hiszen el kellett indítanom, hogy délutánra, amikor jönnek a vendégek jó legyen. 60 percet voltam bent a melegben, bár az elején még csak 30 fok körül volt a hőmérséklet. Egy órával később viszont már 80 fok környékén járt a higanyszál. Izzadtam is rendesen. A reggeli futást kilazítottam a melegben.

Most látom, hogy holnap nagy nap lesz, mert elértem a félezres bejegyzést, illetve ennyi napom telt el edzéssel. Ez már azért egy szép szám lesz