A múlt heti mérés kimaradt, mert otthon voltam Győrött. Egy kicsit azért lazítottam, lásd a blogom akkori bejegyzéseit. A héten erősen dolgoztam és bevallom férfiasan hét közben a mai mérésnél is könnyebb voltam, egy kicsivel. Ennek ellenére elégedett vagyok magammal. Már nagyon várom a jó időt, hogy kint tekerhessek egyet, kettőt! Ehhez persze a jó időn kívül még kell egy kis (sok) szabad idő is. Ami mostanában nincs, legalább is nekem. De majd lesz.
| Időpont | Súly | + vagy – | Testtömegindex | + vagy – |
| 2007. október 17. | ≈ 88 kg | ≈28 | ||
| 2007. október 27. | 85,5 kg | – 2,5 kg | 26,8 | – 1,2 |
| 2007. november 03. | 83,4 kg | – 2,1 kg | 26,2 | – 0,6 |
| 2008. január 19. | 79,6 kg | – 1,2 kg | 24,5* | – 0,4 |
| 2008. február 23. | 75,8 kg | – 0,4 kg | 23,3* | – 0,2 |
| 2008. március 15. | 72,9 kg | –0,8 kg | 22,4* | – 0,3 |
| 2008. május 24. | 70,9 kg | – 0,5 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. június 07. | 70,5 kg | – 0,7 kg | 21,7* | – 0,3 |
| 2008. július 12. | 68,3 kg | – 2,1 kg | 21,0* | – 0,7 |
| 2008. augusztus 09. | 67,6 kg | – 1,3 kg | 20,8* | – 0,4 |
| 2008. szeptember 06. | 66,5 kg | – 2,0 kg | 20,5* | – 0,6 |
| 2008. október 25. | 66,9 kg | – 1,5 kg | 20,6* | – 0,5 |
| 2009. február 7. | 70,2 kg | - 0,8 kg | 21,6* | - 0,3 |
| 2009. február 21. | 69,1 kg | - 1,1 kg | 21,3* | - 0,3 |
| 2009. február 28. | 68,8 kg | - 0,3 kg | 21,2* | - 0,1 |
| 2009. március 07. | 67,9 kg | - 0,9 kg | 20,9* | - 0,3 |
| 2009. március 21. | 67,4 kg | - 0,5 kg | 20,8* | -0,1 |
Amint láthatod kedves olvason bevezettem egy új mozgás formát, mint edzést. Tegnapi kis bemelegítő kertészkedés után, ma is kimentem a telekre. Ma reggel viszont éreztem a derekamat, hogy van. Hiába jót tett neki a tegnapi kis hajolgatás. Mivel délelőtt a rendszer gazdámmal volt egy kis PC karbantartásunk, ezért délután mentem ki kb. 3 órára megint egy kis kerti munkára. Volt szinte minden. Hajolgatás, lomb seprés, gereblyézés, talaj előkészítés. Jó volt, mert ugyan sütött a nap, de közben fújt is a szél. Amikor bejöttem, átöltöztem és egyet görgőztem. Na itt volt az a pillanat, amikor a tegnapi nagy edzéssorozatom miatt, a terveim menetközben átalakultak. Én 2 órás görgőzész terveztem, nem nehezet, inkább amolyan pörgőset. Aztán menetközben észrevettem magamon, hogy közelítek a padló felé, ezért átterveztem a görgőzés közben az egészet. A következő lett a végeredmény: 20 perc, 1-es fokozat, elöl nagy tányér, hátul kónusz; 20' 2-es fokozat, elöl nt., hátul kónusz, 20' 3-as fokozat, elöl nt., hátul kónusz, (a terveim szerint innen ugyan ezekkel a fokozatokkal visszafelé mentem volna, ehelyett a következő lett a vége) 10' 2-es fokozat, elöl nt., hátul kónusz, 10' 1-es fokozat, elöl nt., hátul kónusz. Így 80 perc lett a görgőzésem és nem két óra. De sebaj, mert nem fogtam padlót, és holnap ismét tudok edzeni rendesen és nem a sebeimet nyalogatom.
![Nr. 5282. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
