The Coach

Mielőtt bármit is írnék a mai napló bejegyzésemről, csak annyit szeretnék közölni, hogy ma, bár szombat van nem lesz súlymérés. Egész nap rohantam, mozogtam, edzettem, nem volt érkezésem a mérleg felé. Csak most este tudtam volna lemérni magam, de az óra visszaállítással bíbelődtem. Ezért aztán elmarad. A jövő héten ígérem, hogy lesz mérés. Sőt tervezem egy új heti összesítő bevezetését is, de ezt még át kell gondolnom. Reggel ¾8-tól egészen ¾12-ig kint voltam a telken. Először is megbuheráltam a kapálógépet. Úgy, ahogy már működik is. Aztán a maradék föld darabot felkapáltam egyszer, illetve a tegnapi részt másodszor is. Ezenkívűl még a felszínre kerülő gazokat is összeszedtem. Hazamentem, ebéd, majd szinte azonnal mentem dolgozóba, persze először edzeni. Ma is 50 percet eveztem az ergométeren. Szintén az volt a célom, hogy minél előbb legyen meg az 50 percre vonatkoztatott 3000 húzás. Ezt ma még egy újabb 2 perccel javítottam meg, a tegnapihoz képest. Vagyis már 46 perc alat lehúzom a 3000-t. Ez majdnem 70-es percenkénti húzásnak felel meg, ami szerintem nem is olyan rossz. Bár a lábmunkát lehetne javítani, hiszen nagyon rövid a siklószakasz. Utána ugrálókötelezés következett. Ez már nem volt olyan jó, mint tegnap, mert csak 2 darab olyan 500-as soroaztom volt, amiben nem álltam le, vagy akadtam el a kötélbe. A többiben 1, 2, 3, sőt volt 5 megállásom is. Egyébként ma is 6x500-t ugrálóköteleztem. Az erősítést ma kihagytam. Jött a szauna, ahol 2x20 percet töltöttem el. Nagyon jó volt, mert ugyan meleg volt bent, de ennek ellenére belebóbiskoltam egyszer-egyszer. A mai utolsó edzésem az úszás volt. Most 2000 métert úsztam: 1000 hát + TEÁ XL. és 1000 gyors + TEÁ XL volt a programban. Jó közepes lendülettel úsztam végig. Sőt a tegnapihoz képest még tenyérellenállást is használtam, amit nagyon élveztem.