The Coach

Nem tudom, hogy ki volt az az okostojás, aki kitalálta a nyári időszámítást. MIndenesetre ma hajnalban ennek az áldozata lettem, részben. Tegnap este 10 körül értem haza. Azt tudtam, hogy az órákat vissza kell állítani és ezért a lefekvés előtt vissza is tekertem az ébresztő óráimat. Eredménye az lett, hogy hajnali 4 órakor szóltak, ami azt jelentette, hogy a téli időszámítás szerint hajnali 3 óra volt. Viszont nem mertem visszaaludni, mert akkor tuti, hogy elalszom, ezért bementem a céghez. Volt időm edzeni, hiszen rendesen csak 7-től dolgoztam volna, most viszont már ½5-kor bent voltam. Erősítéssel kezdtem az edzéseket. A 150-es sorozatokat csináltam végig, vagyis (most leírom a gyakorlatokat végrehajtásuk sorrendjében, mert volt olyan kérdés, hogy az 5x150 húzás egyszerre csinálom-e): 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (ez összesen 300 darab), 150 húzás, 5x30 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás. Ebben a sorrendben csinálom a gyakorlatokat. Amikor ezzel végeztem az uszodában a medence körül futottam 12 kilométert, ami 160 körnek felel meg. 80 kört az egyik és 80 kört a másik irányba. Egyenletes tempóban csináltam végig, bár a vége felé éreztem, hogy kezdek a padlóhoz közelíteni. Aztán, amikor ezzel végeztem, mentem úszni. A terveim szerint 3000 gyorsot úsztam volna, de a görcsölések, meg a fáradtság miatt ezen változtatnom kellett. Végül 1500 gyorsot úsztam +TEÁ XL., 1000 hátat + TEÁ XL. Itt aztán abbahagytam, hiszen még előttem volt a teljes munkanap. Ráadásul a lábujjtól kezdve szinte minden kis izmomat kapkodta egyes mozdulatoknál a görcs. A végén éreztem, hogy letudnám ugyan úszni még az új terv szerinti 500 métert, de akkor lehet, hogy nem tudok kijönni a medencébeől, mert görcs hegyek lettek volna. Így viszont simán kibírtam a munkanapot.