The Coach

Mint a címből is látható ma light-os napom volt. Kellett is, hiszen tegnap közel kerültem a padlóhoz. A pénteki 6, a szombati 5 és vasárnapi 3 edzés, ennyire rövid időn belül nekem is sok volt. Sajnos. Az lett volna a legjobb, ha ezt az edzésmennyiséget simán le tudom. De a sportban nincsenek "ha" kezdetű mondatok! Hiszen ha a Mari néninek .... lenne, akkor 3 nagyapám lenne! Erről ennyit.

Szóval először úsztam egyet. 2500 métert, hogy a tegnapi adagomat egy kicsit kifényezzem. 1000 gyorsot + TEÁ XL., 1000 hátat + TEÁ XL, és 500 mellet + TEÁ XL. Egyenletes tempóban gyűrtem le az egészet. Semmi különös nem volt, amolyan közepes iramban, folyamatosan úsztam. Bementem a vízbe és 43 perc múlva kijöttem a medencéből. Ennyi történt. Utána szaunáztam egyet, hiszen vasárnap kihagytam. Egy órát voltam bent, de én indítottam el, ami azt jelentette, hogy 30 °C-ról indult a melegedés. Egy óra után már 80 °C volt a hőmérséklet. 40 perc után elkezdtem komolyan izzadni és nagyon jó volt, mert felfrissültem a szaunától és nem ellankadtam. Ma ennyi volt csak az edzésem.