Kerek számot ünnepelek ma. 540. bejegyzésemet írom. A tegnap, hogy egy kissé kirúgtam a hámból, inkább aludtam, mintsem edzettem volna. Így késve indultam és az összes edzésem is csak részletek voltak. Mindenből kevesebbet csináltam. Amolyan visszaszoktatás volt a rendes munkához a tegnapi kilengésem után. Futással kezdtem a napot. Végre eljuttottam oda, hogy fussak. Már régen futottam. Mindössze csak 20 percem volt rá, mert ahogy fentebb említettem alvás mellett döntöttem és nem volt időm többre. 20 perc alatt 4 kilométert futottam, aránylag nagy tempóban. Utána mindjárt úszni. Itt is az idő szorításában voltam. 1000 gyors + TEÁ XL., 500 mell + TEÁ XL. és 1000 hát + TEÁ XL. volt az edzésem. Nem tudtam leúszni a maradék 500 métert, mert már jött egy kis srác hozzám, úszásra. Így 2500 métert úsztam. Aránylag lendületesen ment az úszás. A nap végén a szaunázás következett. Azt reméltem, hogy most már lesz időm egy jót szaunáznom. Persze ismét közbe jött valami. Az egyik emberem, akinek edzést tartottam késve jött le, eredménye, hogy csak 3x5 percet szaunáztam. Ez 15 perc nagyon jó volt, mert a helyiségben 100 °C volt. Így ez a pár perc szerintem legalább egyenértékű volt a szokásos 3x10 perces szaunázásommal.
Nr. 540. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.04.26. 19:45 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Ajánlott bejegyzések:
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr51087839
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
