A mai egyéb kategóriába elég sok mindent bele tudok írni. Volt egy bevásárlásom, utána permetezőszert vettem a gazdaboltban, sétáltam a telekre, hátamon a permetezőgéppel. Le permeteztem a szölőt, majd haza gyalogoltam. Szóval volt ebben a mai egyéb mozgásokban szinte minden. 8 órától 11-ig le is tudtam az egészet. Délután jön majd az igazi mozgás, igazi edzés. De ezt majd csak este 10 körül fogom beírni, ugyanis, akkor érek haza a melóból. Addig is jó olvasást!
Este van már. Szerencsémre a vendégek korábban elmentek, így nem maradtam zárásig, hanem eljöttem. Az igazi edzésem ma egy kis úszás volt. 2000 métert úsztam. 1000 hát + TEÁ (törött), és 1000 gyors + TEÁ. A gyors utolsó 500 méterénél jött a medencébe egy ember, akivel elkezdtem versenyezni, hogy minél előbb és többszőr körözzem le. Addig egy jó közepes tempóban kavartam a vizet. Amikor elkezdtem hajtani éreztem, hogy ezt egészen jól bírom. Így az 500 métert majdnem teljes erőből úsztam el. Utána szaunáztam 1 órát. Én indítottam el a kályhát, ezért nem volt valami meleg az elején. De 20-25 perc után már folyt rólam a víz. Nagyon jó volt, mert az óra végén sem volt az a bágyasztóan nagy hőség odabent. Éppen jó volt, hogy egy kicsit felfrissüljek tőle.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
