Úszás: 1500 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x55 perc.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kevesebb úszást ma kipótoltam azzal, hogy plusz 500 métert úsztam. Az egész 2500 métert 45 percre úsztam le. Az 1500 gyorsot 27 percre, míg az 1000 hátat 18-ra. A gyorsot egyenletesen, de kissé lassúbb tempóban úsztam. A hátat viszont igyekeztem erősen nyomni. Összességében jó volt. Így a két napi átlagom pontosan 2 kilométer. Amikor ezzel végeztem átmentem a szaunába, és bekapcsoltam a kályhát. Majdnem 1 óráig voltam bent a melegben. Mivel időben korábban elérte a helyiség azt a hőfokot, amikor én elkezdek izzadni, így ma sem akartam még 5 percig szenvedni, hogy meg legyen az 1 órás szaunázásom. Ennek ellenére nagyon jó volt, mert a hajtós úszás után, sikerült egy kicsit lazulnom, lazítanom.