Úszás: 2000 méter, 1500 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, szaunázás: 70 perc folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan időben felébredtem, de az eső esett és ezért inkább visszaaludtam. Délelőtt folyamán dolgozgattam itthon, meg volt egy sima kis bevásárlásom. Délutánra mentem dolgozni és előtte edzettem egyet. Bár nem nagyon fült hozzá a fogam, de csak úszni tudtam, mert a fönököm itt biztosan nem keres. Szóval maradt az úszás. Elkezdtem úgy, hogy nem tudtam mit is akarok úszni. Az 1500 gyorsot először 500-nál, majd 1000-nél akartam abbahagyni és mással folytatni. Aztán amikor már leúsztam a 1,5 kilométert, akkor már valami mást szerettem volna még úszni és így jött az 500 hát. Azt nem mondhatom, hogy hajtottam, hogy élveztem az úszást, de végig csináltam és annyira nem is volt rossz az időm se. Olyan 37-38 perc körüli eredmény született. Még mindig nem vágyom arra, hogy úszhassak végre. Most ebben a mozgásformában vagyok amolyan holtponton. Szerencsémre aránylag sok mozgás, sport között tudok válogatni. Amikor az úszással végeztem átmentme a szaunába és 70 percet folyamatosan szaunáztam. Azért ennyit, mert én indítottam el a kályhát és így kezdéskor még nem volt meleg a helyiségben. A vége kicsit nehéz volt, de nem elviselhetetlen. Jó volt a mai napi kis rehabilitációs mozgás az öreg csontjaimnak.
