The Coach

Fűnyírás: a fenti kisebb telek nyírása, ugrálókötelezés+futás: 4x500 ugrálás (2000 db) és közte 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, úszás: 500 gyors, 500 hát (1 kilométer) szaunázás: 3x10 perc a szaunában és közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Le kellett nyírni már a fenti telken a füvet, mert néhol már majdnem térdig ért, míg máshol alig volt pár centis. Ráadásul a parlagfű is virult közöttük. Mármint a térdig érő gazban. Szerencsémre a hajnal hűvös volt és ezért kibírható volt az elején az időjárás. A végére azért már izzadtam becsületesen, de nem volt nagyon vészes. Egy kicsivel több, mint 2 óra kellett a rendbetételéhez a teleknek. Este aztán folyt. köv. a bejegyzést illetően. Addig is jó olvasást.

Este van és most értem haza a melóból. Délután már a munkaidő rovására tudtam edzeni. Az ugrálókötelezés egybekötve egy kis futással volt az első mozgásom. Az ugrálókötelezést a szokásos, sok megállással tudtam csak teljesíteni. Érdekes, hogy a második 500 ugrálás viszont megállás nélkül lement. A többinél több-kevesebb megállással, kötélre lépéssel tudtam csak apszolválni a mennyiséget. A futás aránylag jól ment. Egyenletes tempóban futottam végig a 20 köröket. Következett az úszá. Mivel egy kicsit elment az időm, ezért ezt rövidítettem meg. Így csak egy 1000 métert kavartam le a vízben. Nem különösen erős tempóban úsztam. A szaunát már korábban elindítottam, így amikor bementem már 60 fok feletti volt a hőmérséklet. Jól bírtam a 10 perceket, még az utolsót is. Ennyi történt ma velem, edzés szempontjából.