Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 103,25 kilométer, 4 óra 15 perc 46 másodperc, ami 24,2-es átlagnak felel meg, egyéb: bevásárlások, hentes, benzinkút.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel becsapott a bomba! sikerült összeszednem egy jó kis hasmenést. A fél éjszakát a mellékes helyiségben töltöttem. Kiderült, hogy a tegnap délelőtt evett nyári alma okozta a galibát a belsőrendszeremben. A gyomromnak sok volt a friss, savanykás alma. Ennek ellenére kimentem tekerni egyet. Megint azt az utat hajtottam le, mint a múltkor. Először Dobogókőt másztam meg, aztán következett a szentlászlói dobbantó. Már az elején éreztem, hogy a héten a 2 futás, az 1 ugrálókötelezés, valamint az éjjeli galiba megtette hatását. Az első emelkedőt még úgy, ahogy bírtam, de azután már csak a dobbantóknak kb. a felét tudtam csak kiállva lehajtani, a többit ülve nyomtam. Ennek következtében nem is voltam olyan jó időben, egy-két perces hátrányt szedtem össze, aztán ez szépen lassan tovább nőtt. Amikor Dobogókőről lejöttem és mentem Visegrád felé, erős szembe szelem is lett. Aztán ahogy tekertem Szentlászló felé, jöttek a görcsök és egyre gyengébb hajtás lett a vége. Így a végére majdnem 20 perccel nyengébbet tekertem, mint a legjobbam. Amikor hazaértem lefürödtem, átöltöztem valaki lettem a családban. Először bevásároltam, a munkásbringám meg is lett pakolva. Következett a hentes, majd benzinkútra mentem egy kis benzinért a fűnyíráshoz. Röviden ennyi volt a mai napom. A bringázás annak ellenére, hogy szenvedtem egyet, jó volt. Aztán majd holnap kiderül, hogy mi maradt bennem a mai napi szenvedésekből.
