The Coach

Ugrálókötelezés + futás: 5x500 ugrálókötelezés (2500), közben 4x20 kör (80) futás a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer összesen, szaunázás: 4x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos folytatódik az eddigi edzés gondjaim. Vagyis nem tudok igazából edzeni, hanem csak szinten tartást végzek. Ma sem tudtam rendesen edzeni. A főnököm talált munkát és egész nap folyamatosan dolgoztam. A medence feltöltése és az egyéb ezzel kapcsolatos feladatokat elvégeztem már. De még mindig volt mit tennem. Ebédidőnek már vége volt, amikor tudtam időt szakítani egy kis mozgásra. Megint az ugrálókötelezést és futást csináltam, mert ezt a két mozgást, ha 6 kilométert futok és 2500-t ugrálok, akkor egy órán  belül végzek vele. Persze ha többet futnék, vagy többet ugrálnék, akkor több idő is kellene rá, de ezzel a mennyiséggel aránylag hamar végzek. Ma ráadásul a tegnapival ellentétben jobban ment az ugrálás is és a futás is. Hiszen az ugrálásban mindössze csak 5x álltam le összesen, mindegyik sorozatban 1x-1x. A futás is jól ment, mert a két mozgással (úgy, hogy ugrálókötelezéssel kezdtem és azzal is fejeztem be a két edzést) 57 percre végeztem. Utána jött a szaunázás. Mivel voltak a szaunában, illetve már korábban bekapcsoltam a kályhát, ezért 10-10 perceket szaunáztam. Közöttük 5-5 perceket pihentem. Nagyon jó volt. Sikerélményem volt ma az edzésekben, de nem az igazi, mert már lassan 2 hete közel ugyanazt csinálom és kezd unalmassá válni.