The Coach

Egyéb: reggeli bevásárlás (kenyér, kifli, zsemle, tej), égetnivaló lom kivitele a telekre és ott elégetése, bank(pénz felvétel), posta (csekk feladás), zöldséges, fénymásolós, ugrálókötelezés: 6x500 ugrálás, futás: 160 kör futás a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren, erősítés: 200 húzás (végig megemeltem a széria számot), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 db.), 200 húzás, 4x500 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, szaunázás: 1x50 perc folyamatos szaunázás, úszás: 500 gyors, 500 mell és 500 hát = 1500 méter.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A fenti dolgokat reggel 9-ig megcsináltam. Szóval pörögtem ezerrel. Bevásárlás hajnalban. Utána átöltözés egy kis sétával egybe kötött talicskázás, majd tűzelés (pénteken lehet nálunk égetni). A telekről visszasétáltam, majd gyors fürdés, felpattantam a bringámra, irány a bank, hogy egy kis zséhez jussak. Onnan irány a posta, hogy a szokásos csekkjeimet feladjam. Innen azonnal tovább a zöldségeshez, illetve a fénymásolóshoz, majd haza tekerés. Röviden ennyi volt a délelőtti hajtásom. Pezsegtem, mint a habzószóda! Este majd folytatom, az edzésekről való beszámolóval. Addig is jó olvasást! Folyt. köv.

Este fél 10 van, amikor folytatom a blogírást. Korábban mentem dolgozni, mert egy kollégámat kellett helyettesítenem. Ugrálókötelezéssel kezdtem. A 6x500-as sorozatban egyszer sem álltam le. Ez, ha jól tudom a második alkalom volt, hogy 3000 ugrálást úgy csináltam végig, hogy nem álltam le. Következett a futás. A medence körül futottam 12 kilométer 1 óra 13 percre, ami alig több, mint 6 perces 1000 métereket jelent. Jól ment ez is. Az evezés volt a következő. 2000-t húztam 30 percen belül, de nem dolgoztam ki rendesen a lábmunkát. Az erősítésnél megemeltem a szériaszámot, vagyis mindenből 200-t csináltam, az eddigi 180 helyett. Ez aránylag jól ment, kivéve a fekvőtámaszokat, annak is főleg az utolsó pár darabját csináltam nehezen. Kíváncsi leszek holnap lesz-e izomlázam, hiszen régen erősítettem már. A szaunát én indítottam el, ezért voltam bent folymatosan. Csak 50 percet szaunáztam, mert mivel én voltam szolgálatban, ezért az úszással is végezni akartam mielőtt jönnek a vendégek. Az úszást most is élveztem, egészen jól is ment, szerintem.