Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentistvántelep, 48,21 kilométer, 1 óra 46 perc 05 másodpercre, ami 27,2 kilométer/óra átlag.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi napi erősítés és a 6 edzésnak nem volt ma különösebb hatása. Nem fájt és nem éreztem semmit se. Reggel itthon segítettem mindenféle ház körüli dolgokban. Majd délután 1 óra körül kimentem tekerni egyet. Szerencsére már meleg volt, nem úgy, mint reggel. Már az elején éreztem, hogy erősek a lábaim. Annak ellenére, hogy volt egy kis szél, nagyon jó erőben éreztem magam. Sütött a nap, idő jó, lábaim erősek, mi kell még a tekeréshez? A kiskovácsi-i, piliszszentkereszti és a két bükkfanyergi emelkedőt, ami Dobogókő előtt van, kiállva hajtottam végig. A dobogókői parkolóban, amikor visszafordultam 1 óra 6 perc körül jártam. Ez a legjobb időm volt. Lefelé aztán ami a csövön kifért. 62 kilométeres sebességgel is jöttem lefelé. Ha jól tudom, ez a legjobb időm ezen a távon. Végig jó formában voltam, a lábaim bírták a tempót, és a szelet is egészen jól bírtam. Nagyon jó érzés volt, az a tudat, hogy a tempót bírom és nem fáradnak el a lábaim, tudom a frekvenciát tartani. Holnap aztán lehet tovább edzeni.
