The Coach

Úszás: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, 34 percre, szaunázás: 2x20 perc és 1x10 perc  (50 perc) szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom a hét többi napjához hasonló volt. Szerettem volna sokat edzeni, de...! Ma inkább aludtam, pontosabban kialudtam magam. A munkakezdésre mentem be. A hét a pihenés jegyében telt el, különböző okok miatt. Verseny miatt, franciák kísérése következtében, lustaság okán, és még sorolhatnám. Ma végülis csak úsztam és szaunáztam. Ha már eddig pihentem a héten, akkor ma sem akarom megváltani a világot! Az úszást meghajtottam. A gyors 16 percre ment le, majd a hátat 18 percre úsztam. Összesidőm így 34 perc lett. Lendületesen úsztam végig tenyérellenállással. Erős is voltam és jól is ment a sviming! Utána már csak a szaunázásra maradt időm. Ezt is összevontam, hogy rövidebb idő alatt, többet tudjak szaunázni. Már régóta ment a szauna, ezért már meleg volt, amikor bementem. Simán, könnyedén tudtam a 2x20 percet szaunázni. Az 1x10 perc végén volt egy kis nehézségem, de nem volt akkora, hogy ne bírjam ki. Szóval összesen 50 percet szaunáztam. Jó volt a mai nap, még annak ellenére is, hogy pihentem egy nagyot a héten. Persze ez most jó lesz, hiszen a túlkompenzáció révén a jövő hétre tele leszek energiával és könnyedén fog menni az edzés. Remélem.