The Coach

Fűnyírás: A tegnap előkészített telken fűnyírás, 5 órán keresztül, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x20 darab 4 ütemű megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A nyagyobbik telken füvet nyírtam. Reggel kezdtem a nyírást. Kimentem a telekre, kivittem a benzint, meg minden egyebet, ami kell a nyíráshoz. Szerencsémre hűvös, hideg reggel volt ma és ezért nem volt melegem, nem izzadtam. ½8-kor álltam neki a nyírásnak. Folyamatosan nyírtam, csak akkor álltam le, amikor a damilt, vagy a benzint kellett pótolnom. Nem volt nagy a fű, a gaz, de ha télire így hagyom, akkor jövőre bizotsan korán kezdhetek el füvet nyírni. Így most már jöhet a tél, a fagy és a hó. ½1-kor fejeztem be a nyírást. Innen még haza sétáltam a fűnyíróval és az egyéb tartozékokkal. Utána lefürödtem és levezetésképpen megcsináltam a 3x20 darab 4 ütemű fekvőtámaszt. Edzés szempontjából nem sokat csináltam ma, viszont 5 órán keresztül forgattam derékból a fűkaszát, folyamatosan mozogtam, és még a végén is csináltam egy kis mozgásos gyakorlatot. Nem fáradtam el, bár a derekamat érzem. Kissé egyben van az ott lévő izomzat. De majd holnap kidolgozom.