The Coach

Egyéb: reggeli bevásárlás, körzeti orvosnál recept felírása, gyógyszertárban kiváltás, zöldéseges, órás, és egy kisebb bevásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 4 ütemű megcsinálása közte 45 másodperc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a szokásos bevásárlást csináltam meg (kenyér, tej, kifli). Utána elmentem a házi orvoshoz gyógyszert felíratni az anyósomnak, majd onnan azonnal átmentem a gyógyszertárba kiváltani. Aztán következett egy hosszabb túrám, ahol először megcsináltam a bevásárlást, majd a zöldségest, illetve a Corában bementem a gyógyszertárba egy tapaszért. Ezután az órás volt már csak hátra. Majd innen hazatekertem. Nem mozogtam sokat, de sokat vártam és gyalogoltam. Összesen bő 2 óra alatt megcsináltam ezeket az egyéb kategóriába tartozó dolgokat. Amikor hazaértem, besegítettem egy kicsit a főzésbe (kelképoszta főzelék, meg gulyás leves). Én voltam a kukta. Amikor ezzel végeztem akkor megcsináltam a 4x20-as 4 ütemű fekvőtámasz sorozatot. Az egyes sorozatok között nem tudom tartani a 30 másodperces pihenőket, mert egyszerűen a végére nagyon megfájdulnak a combizmaim. Ezért emeltem meg a pihenőidőket 45 másodpercre. Holnap is ennyit fogok pihenni az egyes sorozatok között. Aztán, ha jól megy már, akkor lehet a pihenőidővel is játszani, csökkenteni.