The Coach

4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 fekvőtámasz megcsinálása, közte 45 másodperc pihenőkkel, szaunázás: 1x25, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hát mai napom nem volt, edzés szempontjából, emlékezetes. Mint fentebb látható nem tudtam rendesen edzeni, mert a szaunát javító szakembereket vártam. A várakozás miatt nem tudtam edzeni. Egész délelőtt vártam. Déli 12 óra után érkezett a szakember, aki aztán alig 1 óra alatt megcsinálta a kályhát. Csak ezután tudtam egy kicsit mozogni, éppen annyit, hogy valami pulzus emelő legyen. Ezért csináltam meg a 4x25 fekvőtámaszt, mert ez aránylag rövid idő alatt meg van, és el is kezdek izzadni. A szaunázást viszont éppen azért, mert megcsinálták tovább csináltam. Összesen 55 percig voltam bent és simán bírtam az összes menetet. Az 5 perces pihenők alatt, kint a szabad levegőn hűltem le. Jó volt az a szaunázás. Csak azt sajnálom, hogy nem tudtam rendesen edzeni, hanem csak ilyen kutyafuttában. Remélem, hogy azért lesz még alkalmam a héten többet edzeni ennél. Persze ennél nem nehéz többet mozognom, hiszen ez alig volt valami. Annak örülök, hogy már ennyi mozgás is kevés ahhoz, hogy elmondhassam azt, hogy elfáradtam.