The Coach

Kerékpározás: Szentistvántelep - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Komárom - Gönyű - Győr, 124,73 kilométer, 4 óra 36 perc 15 másodperc alatt, ami 27,2-es kilométer/órás átlag, sétálás: bevásárlás több boltban, gyalog sétálva, majd a vásárlás után haza cipekedve a holmikat, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 4 ütemű megcsinálása, közte 45"-es pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, hogy a 10-es főúton a reggeli csúcsforgalmat elkerüljem. Ez csak nagyjából jött össze, mert még hajnalban, az indulás előtt át kellett rámolnom a hátizsákomat, mert a mobilom a legkisebb mozdulatomra is be-bekapcsolt. Így kissé késve és a Pest felé forgalmat kikapva indultam hazafelé. Ebben az volt a legrosszabb, hogy a szembe jövő autók reflektoraitól kissé elvakulva, nem, vagy csak alig láttam a sávom útpatkáját. A baleset elkerülése végett a sávom közepén tekertem, ez viszont a hátulról jövő autósokat zavarta kissé. Ráadásul korom sötét volt, aminek eredményeképpen  lassabban tekertem, mint ahogyan éreztem a sebességemet. Amikor kivilágosodott (7 óra körül) megnéztem az órámat és láttam, hogy eddig (2 óra 20 perc alatt) csak 25,2-es kilométer átlagot nyomtam. A világossággal egy kicsit megnyomtam a pedált és sikerült Győrig feltornáznom 27,2-es átlagra. A lábaim erősek voltak és végig tudtam hajtani a brinyót. A szél is feltámadt a világossággal együtt, de oldalszembe szelem volt jó sokáig. Majd Komárom felé már átváltott hátszéllé, ami viszont segített, mert ekkor folyamatosan 34-35 körüli tempót nyomtam. Komáromtól Győrig aztán megint volt minden irányú szelem, de azért jó erőben voltam és le tudtam küzdeni a szembeszelet is. Lefürödtem, majd a tesómmal elmentünk vásárolni. Egy kisebb autót meg tudtunk volna rakodni, annyi mindent vettünk. Ezt aztán haza is cipekedtük. Majd elmentem egy másik boltba, ahol Bolero-kat (italpor) vettem. Körülbelül sétáltam vagy 10 kilométert. Jól esett a fáradt lábaimnak a más irányú mozgás, és egy kicsit le is lazultak. Teljesen más irányú mozgás volt a 4 ütemű fekvőtámasz, amit viszont már szenvedve csináltam végig. Ennek ellenére megcsináltam, bár az utolsó pár darab, minden egyes sorozatban lábzsibbadással és fájdalommal járt.