Úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter 28 percre, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenés, lehűlés.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt a mai edzéseimről írnék, csak annyit elöljáróban, hogy az oldalletöltésekben átléptem a 10.000-es számot! Alig haladtam meg a 2 éves folyamatos sportolást és blogírást, és máris átléptem a bűvös számot. Kíváncsian várom, hogy mikor fogom a 10.000-t megduplázni?! Szabadságon voltam a múlthéten, illetve e hét elején. Ma dolgoztam először. Meg is lett az eredménye. Nem volt sok meló, de ennek ellenére elfáradtam. Ezután döntöttem úgy, hogy csak úszok és szaunázok. A vízben éreztem, hogy régen úsztam. Háton többször is kortyoltam a vízből. Mire végeztem az úszással éreztem, hogy bedurrantak a vállöv izmaim. Nem is tudtam nagy tempót úszni, hiszen 28 perc körül úsztam le az 1600 métert. Következett a szaunázás. A helyiség már be volt fűtve, mire beértem. 20,15, 10 és 5 perceket nagyon jól bírtam. Hiába ezt régen csináltam. Ha jól emlékezem vagy 9 napja. Annak ellenére, hogy csak 2 mozgást csináltam ma, kellemesen elfáradtam. Jó volt egy kis változatosság, a futás, kerékpár után. Holnap pénteken szeretnék egy kicsit többet mozogni, hiszen a szokásos pénteki edzéssorozatot nagyjából végig csinálom. De aztán majd kiderül, hogy mit tudok teljesíteni.
