The Coach

Úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 1x25, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perces pihenőkkel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem volt nagy napom ma. Pihentem, aludtam és nem keltem fel korán. Amikor leértem az uszodába már csak az úszásra és a szaunára maradt időm. A többire sajnos nem. Bár elterveztem, de nem valósultak meg az edzés terveim. Mint említettem, pihentem, aludtam és így nem maradt idő edzeni. De nem bánom, mert szabadságom vagyok, és néha jól jön egy kis lazítás, lógás. Az úszást már vártam, mert nem úszok a szabim alatt annyit, mint amennyit kellene. A héten mindössze 3100 métert úsztam a két úszással. Ebből az egyik a pénteki laza schwimmen volt, a másik pedig ma. Ezt a lehetőségeimhez képest meghajtottam. A gyors és a hát is jól ment. Néha nem értem el jól a falat, de ez amiatt volt, hogy nem úszom rendszeresen és hiányzik az úszás. Ezután átmentem szaunázni. Mivel a szaunakályhát késve indították el, nem volt annyira meleg bent a helyiségben. Éppen ezért az első körben nem 20, hanem 25 percig voltam bent. Ma egyébként a nagyon jól bírtam az egyes meneteket. Így összesen 55 percet szaunáztam, ami 5 perccel több, mint az eddigiek voltak.