The Coach

Egyéb: kenyeresnél vásárlása, majd egy rendes vásárlás a SPAR-ban, ház körüli segítés,  erősítés: 3x40 fekvőtámasz, 120 hasprés, 120 törzsemelés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Beköszöntött a tél. Röpködtek a mínuszok még délelőtt is. Reggel eltekertem a kenyereshez Szentendrére. Most tél felé, az először fordult elő, hogy a szakállamra fagyott a leheletem. Még nem volt igazi jég, de már összetapadt. Innen haza tekertem, majd a következő vásárlásra összeírt dolgokért elbringáztam a SPAR-ba. Megvettem minden, és haza hajtottam. A végére már egészen jól éreztem magam, mert kezdtem hozzá szokni a hideghez. Persze milyen az a tél, amikor nincs hideg?! Így a jó. Amikor hazaértem, átöltöztem, majd a ház körül segítettem rakodni, pakolászni. Olyanokra gondolok, krumpli behozása a sufniból a hideg miatt, vagy az eső víz kiöntése a hordóból még mielőtt szétfagy teljesen a műanyag hordó. Nem volt sok dolgom velük, de az ért elment vele 1 óra. Amikor ezzel is végeztem felmentem és erősítettem egy keveset. Az itthoni erősítésben az a "jó", hogy közben meg tudok állni, mert valamiért szólnak a családom tagjai, hogy ezt-vagy azt csináljam meg. Illetve még az is az előnye, hogy nem áll annyi gyakorlatból. Ezért is csinálom az erősítést, hogy pénteken ne legyen olyan nehéz az erősítés bent a konditeremben.