Egyéb: kenyeresnél, postán - levelek feladása, gyógyszertárban, zöldségesnél vásárlás bringával, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel röpködtek a minuszok. Be is öltöztem az első tekerésemhez amikor Szentendrére tekertem a kenyeresemhez egy kis pék árúért. Ennek ellenére a kezeim majdnem lefagytak. A pofámról a bőr is fagyott, és a szakállam is megfagyott, de egyébként nem fáztam. A postára és a gyógyszertárba hajtva a gépet már egészen jó idő volt. Legalább is kibírható volt. A posta és a gyógyszertár után, egyből eltekertem a zöldségesbe is, egy kis citromért. Ennyi volt ma az egyéb kategóriába sorolható mozgásaim. Amikor hazaértem egy kicsit besegítettem a főzésbe is. Még ebéd előtt megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszaimat, hogy holnap ne legyen olyan nehéz, illetve már rég csináltam. Az egyes sorozatok közötti pihenőkkel most nem foglalkoztam, mert itthon mindig közbe jön valami gátló tényező. Eléggé nehezen hajolt be a térdem az elején, amikor az állásból lementem guggolásba. A második sorozattól kezdve már ez sem okozott gondott. A mai napomon ennyi volt a mozgás
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
