The Coach

Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlása, Szentendrén, egy kisebb bevásárlás és a postán csekkek feladása, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Elsőként elbicikliztem Szentendrére a kenyereshez a szokásos pékáruért. Innen hazaérve, visszatekertem a SPAR-ba egy kis ezt, meg azt venni. Nem volt sok minden, amit vennem kellett, de a fonott kosaram tele lett. Már csak a posta volt hátra, amikor még egy levelet is elvittem a mama egyik barátnőjének. A csekkeket ezután a postáskodás után adtam fel. Ma nem volt rossz idő, hőmérséklet szempontjából, de taknyos, párás volt az idő. Éppen olyan nem szeretem idő volt ma délelőtt. Örültem is neki, hogy mára már nincs több biciklizés. Összesen közel 20 kilcsit tekertem le. Itthon már nem volt sok feladatom, csak egy kicsit besegítettem a főzésbe (krumplit hámoztam). Még ebéd előtt megcsináltam a napi 4 ütemű gyakorlataimat, hogy ne teli hassal kelljen mozognom. Simán teljesítettem a 6x20-as mennyiséget. A pihenő időket most sem néztem, de igyekeztem tartani magam a fél perces szünetekhet. Ez nagyjából sikerült is - szerintem. Ma mindössze 2 mozgásformát csináltam, de a tegnapi nagy nap után, rám fér egy kis pihenés, lazítás. Hogy aztán holnap (csütörtökön) ismét egy 7 edzéses nagy menetet meg tudjak csinálni.