The Coach

Úszás: 5x500 (h.-gy.-m.-h.-gy.) + TEÁ, folyamatosan, ami 2500 méter úszást jelent, szaunázás: 1x30 és 1x15 pers szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap délután egy kisebb lábműtétet hajtottam magamon végre. A jobb lábam nagylábujja begyulladt és elkezdett gennyesedni a körömágynál. Egy steril gyulladás alakult ki. Amikor már elkezdett lüktetni, akkor egy sterilizált tűvel felszúrtam és kinyomtam a trutyit belőle. Ma reggelre már csak egy kis pír maradt utána, egyébként sikeres volt a műtétem. Reggel persze megint vasárnap volt és megint nem tudtam felkelni. Ezért aztán csak úsztam és szaunáztam egyet. Az úszás mennyiségét megemeltem, a 2 kilométer helyett 2,5 kilométert úsztam. Folyamatosan úsztam, 500 méterenként váltva az úszásnemet. Aránylag jó tempóban nyomtam le a 2,5 kilométert, mert 42 perc alatt  végeztem vele. Utána szaunáztam egyet. Az első menet 30 perces volt. A második már csak 15 perces, mert dolgoznom is kellett. Ezért sem tudtam többet szaunázni, pedig jó lett volna, ha még legalább 30-40 percet szaunázhattam volna. De a "ha" kezdetű mondatok nincsenek. Szóval ma csak 2 edzést csináltam, de a héten már ez volt a 32. mozgásom. Az idei évben ez a legtöbb edzés, amit egy hét alatt teljesítettem.