Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, vásárlás a SPAR-ban, zöldségesnél egy kis gyümölcs beszerzése, Pomázon, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor eltekertem a bringámmal a kenyershez Szentendrére, ahol a szokásos dolgokat vásároltam meg, mint kenyér, kifli, zsemle. Ahogyy hazaértem máris ültem vissza a bringára, és mentem a SPAR-ba. Nem kellett sok mindent vennem. Amikor hazaértem folytattam az utamat Pomázra. A zöldségesnél egy kis gyümölcsöt szereztem be a családnak, mint alma, banán, narancs, citrom. Itthon aztán megcsináltam az 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámaszt. Ezek a gyakorlatok ma egy kicsivel jobban mentek, mint tegnap, mert a térdeim olajozottabban hajlítódtak a tegnapi naphoz képest. Persze a pihenőidőket nem néztem, mert volt olyan sorozatom, hogy éppen befejeztem, amikor szólt az asszony, hogy segítsek neki valamit. Így aztán kissé szét is húzódott ez a 150 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása. De ez nem zavart. Ma egy laza napom volt, a tegnapi és a tegnap előtti napok hajtása után, rám is fér egy kis pihi.
![Nr. 5321. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
