The Coach

Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, körülbelül 21 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 4x30 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer futás volt, úszás: 600 hát + TEÁ, 600 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20, 2x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Napközben kint volt egy kis meló és ezért csak ebédidőben tudtam elkezdeni edzeni. Egyébként a főnököm tényleg zavarodott volt, mint tegnap, de szerencsére nem annyira. Már egy kicsit szolidabb kivitelben volt, mint hétfőn. Az evezés az ergométeren jól ment, mert 21 percre be is fejeztem az 1500 húzást. Rendesen meg is izzadtam. A következő mozágs a 4 ütemű fekvőtámasz volt. A térdeim nehezen hajoltak, de ennek ellenére végig csináltam. A futásnál csak arra figyeltem, hogy a távot lefussam, az irammal különösebben nem foglalkoztam. Nagyon jól éreztem magam a futás alatt. Az úszásban egy kicsit emeltem a távon, de különösebben nem érdekel az úszás. Egyébként a fáradtságom még mindig tart, de ahogy már említettem ez nem fizikai fáradtság, hanem motivációs, emocionális fáradtságom van. Szinte semmihez sincs kedvem. Persze lehet, hogy csak a tél végi depresszióm van. Mindenesetre ma a nap sütésben kint dolgozni nagyon jó volt számomra. Teljesen feltöltődtem. Sajnos ez a feltöltődés még nem érzékelhető az edzésekben. De majd egyszer, talán a hétvégén már lesz ismét kedvem edzeni, mozogni. Addig is mozgok, mert ezt abbahagyni nem lehet. Az 1200 métert leúsztam, majd mentem szaunázni. Annak ellenére, hogy voltak a szaunában és tudtam beszélgetni, de nem nagyon ment a szaunázás. Az első 20 perc még simán eltelt, de utána már csak szenvedtem. A 10 perces meneteket is alig győztem kivárni. Nem is küzdöttem tovább, hanem 45 perc alatt be is fejeztem. Ennyi történt a mai napomon.