4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, egyéb: kenyeresnél Szentendrén vásárlás, majd a SPAR-ban és a CORA-ban vásárlás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A reggeli elindulás előtt itthon megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Nem kapkodtam, nem siettem vele. A pihenőidőket nem néztem, csak ráérósen pihentem az egyes menetek között. A lábaim bírták a hajlításokat. Aztán eltekertem a kenyereshez Szentendrére. A szokásos dolgokat vásároltam meg, mint kenyér, kifli, zsemle. Aztán irány a SPAR-ba egy listával. A felírt dolgokat kellett beszereznem. A felét meg is kaptam. A hiányzó dolgokért tovább hajtottam a CORA-ba, hogy a listámra felírt dolgokat, cuccokat, árukat hiánytalanul beszerezzem. A mai napon hozzávetőlegesen 15-20 kilométert tekertem. Majdnem a fél délelöttöt bringázással töltöttem. Az időjárás ugyan nem napsütéses volt, de a hőmérséklet pont az ilyen biciklizéshez való volt. Nem mozogtam sokat, csak pihentem egyet, hogy aztán holnap egy kicsivel többet edzek.
