4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Folytatódott a hét végi lazításom, pihenésem. Már érzem magamon, hogy ez a 3 napos pihenés nagyon jót tett nekem, mert tele vagyok energiával. Ma nem csináltam sok mindent, csak egy kis 4 ütemű gyakorlatot. Kialudtam magam reggel, ennek ellenére 7 előtt már fenn voltam. Délelőtt folyamán megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Csak arra figyeltem, hogy megcsináljam a gyakorlatokat. A pihenő időket az egyes sorozatok között tetszőlegesek voltak. Ahogy sikerült. Ma csak ennyit dolgoztam.
