Kerékpározás: Szentisrvántelep - Szentendre - Leányfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - oda-vissza, 60,17 kim, 2 óra 08 perc 02 másodperc, ami 28,1 km/óra átlag, kertészkedés: lemosó permetezés, metszés, terület előkészítés, gazolás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Nagy napra ébredtem! Az, hogy névnapom van egy dolog. Viszont idén először sikerült kimennem bringázni egyet, az már valóban nagy szó. Nagyon jó volt, élveztem még akkor is, ha alig 2 fok meleg volt csak. A téli alapozás bringázás szempontjából jól sikerült, hiszen a lábaim erősek, bár nem bírják a nagy frekvenciát. Vagyis a mai 60 kilométer alatt amikor kellett simán ki tudtam állni, sőt még tovább is bírtam. De nem tudtam egy jó sebességet hajtani, hiszen az átlagom csak 28-as volt. Ezen a távon már hajtottam 1 óra 53 percet is, ami 31 feletti átlagot feltételez. Ma ez nem ment. Szerintem sokat kell bringáznom, hogy legyen egy kis átlag emelkedésem. Amikor bejöttem, megmértem a súlyomat, vérnyomásomat és a pulzusomat. A következő eredmények születtek: súlyom: 73,8 kilogram, vérnyomásom: 129/80 Hgmmm, pulzosom: 74/perc. A súlyom kivételével szerintem jók a mutatóim. A testsúlyom egy kicsit magas, de sokat eszem is - szóval nem csodálkozom rajta. Átöltöztem majd elmentem a telekre fákat metszeni, majd a szőlővel együtt lemosó permetezést is megcsináltam. Először a fenti telken, majd haza gyalogoltam és ugyanezt megcsináltam a lenti telken is. Ott még egy kis veteményezés előkészületet is végeztem. Vagyis gazokat szedtem, illetve készítettem elő a területet. Ez a munka majdnem 8 óráig tartott, szóval elfáradtam - nem is akárhogyan! De ennek ellenére jól esett az egész nap.
