The Coach

Egyéb: kenyeres, SPAR, zöldséges és a kerékpáros meglátogatása, vásárlás, illetve brinyó javítás miatt, fűnyírás: a másik telken fűnyírás 6 órán keresztül folyamatosa, húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, széles tricepsz fogás: 2 darab, összesen: 24 darab.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Korán indultam utamra, mert tudtam, hogy ma sok munkám lesz, sok mozgással. Elsőként a kenyereshez tekertem el Szentendrére, egy kis pékárúért. Utána visszamentem a SPAR-ba egy kis vásárolnivalóért. A zöldséges következett, ahonnan megpakolva tértem haza. Utoljára a versenygépemet vittem el, persze tekerve Pomázra a bicikishez, hogy cserélje ki a láncomat, mert emiatt rendetlenkedett az Ultegrám, nem tudtam váltani, mivel kissé kinyúlt a láncom. Szóval most már jó a versenygépem is, csak éppen nem tudtam ma kipróbálni. Hozzávetőlegesen 20 kilométer körül teljesítettem ma a munkásbiciklimmel.  Amint hazaértem máris mentem ki a telekre fűvet nyírni. Folyamatosan dolgoztam, csak akkor álltam le, amikor benzint töltöttem a gépbe, illetve damilt tettem bele, vagy vágófejet cseréltem a fűnyíróban. 6 órán keresztül sétáltam és nyírtam a fűvet. Kellemesen elfáradtam. Amikor végeztem vele, akkor már csak a húzódzkodás volt hátra. Jól is esett, mert egy kicsit a csigolyáim kilazultak, végig pattogtak, amikor lógtam. Ma már odáig jutottam a húzódzkodásban, hogy különösebb erőlködés nélkül meg tudom csinálni a fentebb említett mennyiséget. Ahhoz képest, hogy a hétvégén lazítok, ahhoz képest egészen jó kis mozgalmas napom volt.