The Coach

Kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Piliszsentkereszt - Dobogókő - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep letekerése, ami 93,10 kilométer és 3 óra 40 perc 19 másodperc alatt, ami 25,3-as km/h-s átlagot jelent, húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, összesen: 26 darab.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel megírtam az edzéstervet az embereimnek és utána mnentem ki bicózni egyet. Szép időt mondtak, ami be is jött, bár erős szél fújt. Visszafelé Esztergomtól végig szembe szelem volt, ami a dobogókői hegymászás után kissé megviselt, mert a végére eléheztem. Tegnap (péntek) dél óta nem ettem ssemmit és így sok volt a terhelés. De nem baj, mert egy kicsit szenvedős lett az utolsó 15-20 kilcsim. 3-an el is mentek mellettem, de az ő vonatukra nem tudtam és nem is akartam felszállni, mert az egyenlő lett volna a halálommal. Hagytam elmenni őket, én inkább a saját (most már lassú) tempómat nyomtam. A haza érkezésem után megcsináltam a húzódzkodást. Jól ment és szerencsémre a tegnapi izomfájdalom a karomban már elmúlt. Kellemesen lezsibbadtam, főleg lábilag.