Húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 5 darab, összesen: 38 darab húzódzkodás megcsinálása, szaunázás: 30 perc szaunázás folyamatosan.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A hét első munka napján (számomra) egy kissé korábban mentem be a céghez. Ezért még a munkakezdés előtt megcsináltam a húzódzkodásokat. A tricepsz és a széles tricepsz fogásokat nehezen csináltam meg. A többi aránylag jól ment. Az itthoni húzódzkodáshoz képest nehezebben tudtam csinálni, mert itt lógok a vason, nem úgy, mint otthon, ahol amikor leengedem magam, akkor leér a lábam. Aztán elkezdtem dolgozni. A mai nap annyi volt a munka, hogy még ebédidőben sem tudtam mozogni. A nap végén csak a szauna bekapcsolásakor tudtam egy kicsit szaunázni. Jó volt egy kicsit lazulni a melegben. Ma ennyi volt az összes mozgásom, remélem, hogy a héten még tudok többet edzeni.
