Egyéb: kenyeresnél - pékárú vásárlás, hentesnél - kenyér mellévaló beszerzése, SPAR-ban - bevásárlás, ezt, meg azt, összesen körülbelül 15 kilométer letekerése mellett, kerékpározás: Szentistvántelep - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő oda-vissza, összesen: 48,29 kilométer letekerése 1 óra 51 perc 40 másodpercre, ami 25,8 kilométer/órás átlagot jelentett, húzódzkodás: tricepsz fogás: 7 darab, bicepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, összesen: 40 darab húzódzkodás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel elbringáztam a kenyereshez egy kis pékárúért. Utána a hentest látogattam meg a kenyér mellévalót venni. Végül a SPAR-t látogattam meg. Ez a 3 út olyan 15 kilométer körüli tekerésnek felelt meg. Aránylag hamar végeztem ezekkel a dolgokkal és ezért kimentem egyet biciklizni. Felmentem Dobogókőre és vissza is hajtottam. Az idő meleg és párás volt. Ennek ellenére jó erőben éreztem magam. A lábaim aztán egészen a piliszentkereszti emelkedőig bírták is a strapát. Itt éreztem, hogy a hétfői és a keddi 4 ütemű gyakorlatok benne vannak még a lábaimban. Így ülve hajtottam fel az emelkedőre. Végül is egészen jó időt nyomtam, amit annak is köszönhetek, hogy két bringás még Dobogókő felé elment mellettem, és csak annyira távolódtak el tőlem, hogy szinte mindig látótávolságban tekertek. Így én is erősebben nyomtam a pedált. Amikor hazaértem azonnal megcsináltam a mai napi húzódzkodási adagomat. Egészen jól és lendületesen ment. Ma ennyi volt asportolásom.
