Egyéb: vásárlások Pomázon, ajándék, gyümölcs és SPAR-ban, körülbelül 12-14 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: bicepsz fogás: 7 darab, tricepsz fogás: 7 darab, vegyes I. fogás: 7 darab, vegyes II. fogás: 7 darab, széles bicepsz fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 6 darab, összesen 40 darab húzódzkodás megcsinálása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel esett az eső, ezért inkább aludtam, mintsem edzeni mentem volna. Délelőtt aztán a párommal eltekertünk (már alig esett) Pomázra. Egy kis vásárlás csináltunk, ajándékot vettünk - névnapra, majd a SPAR-ba mentünk, ott is vásároltunk. Hazafelé aztán már csak a zöldséges volt hátra. Körülbelül 12-14 kilométert tekerhettünk le. Ahogy hazaértünk mindjárt megcsináltam a húzódzkodsát is, hogy ezzel le tudjam a mai mozgásmennyiséget. A húzódzkodás jól ment, erősnek éreztem magam. Ma egy kis laza napot csináltam. Jól is esett, mert ismét erősnek érzem magam. Visszajött az energiám. Holnap majd többet szeretnék mozogni, hogy azért a napi átlagom is meg legyen.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
