The Coach

Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén - pékárú beszerzése, SPAR-ban vásárlás - minden egyéb vásárlása, fűnyírás: a kisebbik telek lenyírása, mert az esőben nagy lett a gaz, evezés: 1500 húzás teljesítése az evezősergométeren 16:30-on belül, húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 8 darab, széles tricepsz fogás: 8 darab, összesen: 48 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, szaunázás: 1x50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel gyorsa nletudtam a két vásárlást. Majd felsétáltam a fűkaszával a telekre és 3 órán keresztül vágtam a gazt, a fűvet, meg mindent, ami nagyra nőtt a talajon. Jó meleg is volt, én beöltöztem, szóval nem fáztam. Amikor végeztem kissé késésben voltam. Gyors ebéd után irány a cég. De mivel a késést vittem magammal, ezért aztán a betervezett + 2 edzést (4 ütemű fekvőtámasz és az ugrálókötelezés) nem tudtam megcsinálni. Az evezést is gyorsan lehajtottam, és ennek tudható be, hogy már 16:30-on belül is meg tudom csinálni az 1500 húzást, bár a lábmunkám még nem a legjobb. A húzódzkodásnál a tenyeremen lévő bőrkeményedések nagyon fájtak és ezért kellett többszőr is félbe hagynom egy-egy szériát. Erőből bírtam volna, de nagyon fájtak a bütykeim a tenyeremen. Egyébként tud valaki, valamilyen ellenszert ebben az ügyben? A húzódzkodás után következett volna a 4 ütemű fekvő és az ugrálókötelezés, de ehelyett csak az úszásra maradt egy kis időm. Le is hajtottam az 1500 métert, jó lendületesen. A szaunát én indítottam be és ezért voltam bent 50 percet. Ráadásul a végére még társat is kaptam és így tudtam vele beszélgetni. Jó kis hajtós napom volt ma, sajnos nem tudtam mindent megcsinálni, amit elterveztem. De ez van.