The Coach

Egyéb: kenyeresnél és a benzinkúton vásárlás, összesen körülbelü l12 kilométer letekerése mellett, fűnyírás: 7 és fél órás fűnyírás a nagyobbik telken, húzódzkodás: bicepsz fogás: 8 darab, tricepsz fogás: 8 darab, vegyes I. fogás: 8 darab, vegyes II. fogás: 8 darab, széles bicepsz fogás: 8 darab, széles tricepsz fogás: 8 daran, összesen: 48 darab húzódzkodás megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán elintéztem a vásárlásokat. A benzin a fűnyíráshoz kellett. Aztán átöltöztem a fűnyíráshoz. A nagyobbik telken kezdtem nyírni a fűvet. Meleg volt, én beöltöztem ( a kövek, csigák és egyéb felpattanó dolgok ellen). Izzadtam is rendesen. Csak akkor álltam meg, ha benzint kellett utántöltenem, vagy a damil fogyott el a fejben. Jó kis meló volt ¾8-tól egészen délután ¼4-ig. Egy jó edzés volt, főleg derékerősítéssel. Amikor hazaértem és elpakoltam mindent, lefürödtem, megcsináltam a húzódzkodást is. Kimondottan jól esett lógni a vason. A gerincem kinyúlt és jó volt. Mára ennyi volt a mozgás.