The Coach

Húzódzkodás: 6 féle fogássban 9-9 darab húzódzkodás teljesítése, ami összesen 54 darabot jelentett, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 16:30-on belül, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel, ami 2100 ugrálást jelent, 300-al többet amennyit eddig csináltam, sétálás: 12.700 lépés teljesítése, közben azért a medence körül is gyalogoltam 120 kört, ez a 12.700 lépés összesen 9,6 kilométer legyaloglását jelenti, szaunázás: 1x50 perc szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett az eső. Most már a 2. vasárnap, hogy dolgozni megyek és szakad az eső. Csak ne legyen ebből rendszer. Amikor bértem a céghez azonnal nekiálltam az edzéseimnek. A húzódzkodás végig jól ment. Az evezés is lendületes volt. Az ugrálókötelezésben emeltem az egyes szériában 100-t és így összesen az 1800 helyett mától 2100-t ugrálok kötéllel. Annak ellenére, hogy emeltem a mennyiségén, csak 1x álltam le, akadtam bele a kötélbe. Szerintem ezt a leállást a bambulásomnak köszönhetem. Amikor végeztem az ugrálással elkezdtem a medence körüli 120 körömet legyalogolni. 20-asával változtattam a menetirányon, hogy ne legyen unalmas a gyaloglás. Összesen 12.700-t léptem a nap folyamán, amibe benne van a medence körüli 120 kör is. Ez összesen 9,6 kilométer volt. Maradt a végére a szaunázás, amit én indítottam el. 50 percet voltam bent a melegben és nagyon jól esett a lábaimnak ez a kis meleg. Lelazultam és egy kicsit le is puhultam. Mára ennyi volt a penzumom. A héten 37 mozgásom volt, ami több, mint 5 edzés/nap átlagot jelent. Jó kis hetem volt.