Húzódzkodás: 6 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 60 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x700 ugrálás kötéllel összesen 2 leállással, szaunázás: 1x50 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 13.300 lépés teljesítése, ami 10 kilométer legyaloglását jelenti.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma végre sikerült eggyel megemelnem a mozgások számát. A plusz mozgás az ugrálókötelezés volt. A húzódzkodást egészen gyorsan csináltam meg, alig pihentem az egyes fogások között. Az evezést továbbra is jó iramban és ezért jó idővel abszolváltam. Az ugrálókötelezést a héten ma csináltam először és ennek megfelelően jól is ment. Mindössze az első és a harmadik sorozatban akadtam bele a kötélbe és álltam le. Ezeket még a munka kezdés előtt csináltam meg. Kezdődött a mai napi meló. A nap végén beindítottam a szaunát és beültem egy kicsit izzadni. 50 percig voltam bent és nagyon jól esett. A nap végére legyalogoltam 13.300 lépést, és ez 10 kilométernyi távolságot jelent. Kérdezték tőlem, hogy hogyan jön ki nekem az, hogy állandóan 5600-t, meg 8900-t lépek? hogyan csinálom azt, hogy pont kerek szám a vége? Ezt nem csinálom, hanem elhagyom a tízes és a egyes számokat, vagyis ma például 13.387-t léptem, ebből elhagytam a 87-t és máris kerek szám a vége. Röviden ennyit a mai napról.
