The Coach

Evezés: 1500 húzás  teljsítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, összesen: 55 perc szaunázás, közben 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: 10.200 lépés megtétele napközben, ami 7,6 kilométer megtételét jelenti.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel megint nem aludtam sokat. Hiába "halálos" betegség már csak ilyen. A torkom rendetlenkedik és ami a legrosszabb, hogy éjjel kezdek el köhögni és így nem, vagy alig alszom. Napközben nem érzek semmit sem a torkomon, de ahogy lefekszem, hogy aludjak, máris kezdődik először a kaparás, majd elalszom, és egyszer csak elkezdek köhögni, persze felébredek ésa ez így megy a fél éjszaka. Ennek az a következménye, hogy reggelre aludtam el, és ezért nem korábban mentem dolgozni, hanem éppen, hogy beértem a kezdésre. Nem is tudtam rendesen edzeni, de nagyon nem is törtem magam, hogy mozogjak. Elsőként azért eveztem egyet. Jól ment. Az úszás is, hiába erős voltam, mert tele voltam energiával. Az úszást lassan kezdtem, aztán egyre jobban belelendültem. A szaunázás is nagyon jó volt, többen voltak bent és tudtam beszélgetni. Napközben több, mint 10 ezret léptem, ami 7 kilométernél is nagyobb táv  legyaloglását jelentette. Jó volt a mai napom, bár nem edzettem rendesen.