The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel, összesen 2 megállással, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és 500 gyors + TEÁ, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 12.900 lépés megtétele napközben a munkaidőben, ami 9,6 kilométer legyaloglását jelenti.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Vasárnap a fájó könyököm miatt úgy döntöttem, hogy a héten nem csinálom a húzódzkodást. Erre ma megint sikerült majdnem elaludnom és persze csináltam a húzódzkodást. Nem kellett volna, mert ismét megfájdult a könyököm. De amikor már a közepénél voltam 3.-4. sorozatban, akkor már csak nem hagytam abba. Szóval a htet kihagyom, aztán majd meglátom, hogy hogyan tovább. Napközben dolgoztam, majd ebédidőben folytattam az edzéseket. Az evezés jól ment, sőt ma még az ugrálókötelezés is. hiszen csak 2x álltam le az első és a negyedik 500 ugrálásban 1x-1x. Az úszásban ma is segített a jó tempós úszásban az, hogy ma is voltak a medencében és tudtam versenyezni velük. A szaunát én indítottam el és ezért voltam bent 60 percet folyamatosan. Mivel tegnap éjjel csak 5 fok meleg volt, ezért nagyon nehezen melegedett be a helyiség. De azért a 30. perc után már kezdtem magam jól érezni. A napközbeni jövés-menésben majdnem 10 kilométert tettem meg, ami egészen jó távnak számít, legyalogolva. jó kis napom volt ma, de ha minden igaz és az időjárás is engedi, akkor a holnapi lesz a hét csúcspontja. Többet nem árulok el róla, hogy holnap este ismét olvassátok a commentemet!