The Coach

Evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 1600 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 5x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: 11.400 lépés megtétele napközben bent a cégnél, ami 8,5 kilométer legyaloglását jelentette.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem tudom, hogy miért van, de vasárnap alig tudok felkelni. Lehet, hogy tudat alatt érzékelem, hogy itt a hétvége és ilyenkor lazítani, döglenem kellene. Mindenesetre ma is éppen beértem a munkakezdésre. Az evezést bele tudtam szuszakolni a munkaidőmbe, de semmi több nem fért bele. Még az volt a szerencsém, hogy hétvége volt, mert nem volt benn senki nagy ember és így még azért megcsináltam az úszást és a szaunázást. Az evezés nagyon jól ment, mint mindig. Bár a lábmunkám még mindig hagy kívánnivalót maga után. Az úszást egy jó közepes tempóban abszolváltam és nagyon jól esett. A szaunában csak 10 perceket voltam, de 5x is egymás után. Még bírtam volna egy-két 10 perces menetet, de már nem volt rá időm. Napközben 11 ezernél is többet léptem, mai 8,5 kilométer legyaloglását jelentette. Ez a gyaloglás egy jó közepes táv volt, amit ma megtettem.