The Coach

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 2x10 és 1x5 perc szaunázás, sétálás: 16.200 lépés megtétele a munkaidőben, ami 12,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 651 kilokalóriát emésztett fel.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Az éjjeli eső hatására ma majdnem elaludtam. Szerencsémre a kezdés előtt beértem és így tudtam egy kicsit edzeni is. A húzódzkodást megcsináltam és még az evezés is belefért. Mindkettőt meghajtottam, hogy készen legyek velülk, mire elkezdődik a munkaidőm. Utána úsztam, de a víz kissé meleg volt. Ennek ellenére jól ment. A szaunáról ezt nem mondhatom el, mert a kialvatlanságom, illetve a párás, nyomott levegő megviselt, mert az utolsó meneteket már szenvedősre vettem. Úgy éreztem magam, mint aki nagyon sokat edzett. Ráadásul ma is laza napom volt, sőt tegnap sem erőltettem magam nagyon meg. Aztán nap közben jó sokat gyalogoltam, míg embereimet edzettem. Jó volt egy kis lazító sétálást tenni, miközben dolgoztam. A mai edzésekkel a héten összesen 37 mozgást csináltam és lassan közelítem a 3 edzés/bejegyzés átlagot, ami azért nem semmi. Főleg a kezdéshez viszonyítva, amikor jó, ha naponta, bejegyzésenként egyet, egyet mozogtam.