Egyéb: kenyeres meglátogatása és egy nagy vásárlás megcsinálása, kertészkedés: diófa levél összesöprése és bezsákolása 2 órán keresztül, sétálás: itthoni jövés-menésben 9.500 lépés megtétele, ami 7,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 382 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erősítés jól esett, mert ma reggel éreztem az izmaimban, hogy vannak. Elsőként a kenyereshez tekertem el, majd a feleségemmel, bringával eltekertünk a SPAR-ba és csináltunk egy nagy bevásárlás. Mindkét bicikli tele lett áruval, amit vettünk. Amikor hazaértünk összesöpörtem a lehullott diófa levelet és bezsákoltam az egészet. Ez a munka vagy 2 óráig tartott. Aztán itthon segítettem egy kicsit, amiközben 9 ezer feletti lépést csináltam és ez 7,1 kilométerny távnak felel meg. Ma folytatódott a heti lazításom. Nem sokat edzettem a héten. Ma nem edzettem a szó valós értelmében, hanem csak dolgoztam. A pihenő hét lassan eltelik és érzem a bennem felgyülemlő újult erőt. Már várom, hogy a jövő héten ismét erősen tudjak edzeni.
