Evezés: 2000 húzás 22 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ 46 percen belül, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 pers szaunázás közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: 6.900 lépés megtétele napközben, munkaidőm alatt, ami 5,2 kilométer legyaloglása és ez 279 kilokalóriát égetett el, fekvenyomás: 2x10 gyakorlat megcsinálása, csak a 20 kilós rúddal - afféle előgyakorlásként.

Megjegyzés, vélemény, élmény:

A mai napon 3 éves lett a blogom!

Ezen a nagy napon folytattam a hétvégi lazítást. Nem csináltam sok mindent, csak edzettem egy keveset. Az evezés nagyon jól ment. Az úszásnál 500 méterrel többet úsztam a szokásosnál. Ezt lendületesen teljesítettem. Még a mellúszás is jó volt. A szaunában voltak társak és ezért jól bírtam a gyűrődést és a hőséget. Napközben nem volt sok teendőm és ezért tettem meg 5,2 kilométert csak. Egy új gyakorlatot is elkezdtem, ez pedig a fekvenyomás. Ma még csak a 10 kilós rúddal nyomtam 2x10 darabot, hogy szokjam ezt a gyakorlatot. Aztán majd lassan elkezdem emelni a súlyt is.

2007 október 17-én kezdtem el a bolg írást és az edzéseket! Azóta, immár 3. éve  folyamatosan edzettem, mindössze pár napot hagytam ki, még az első időkben. Sikerült elérnem, hogy minden egyes napon, amikor edzettem és írtam bejegyzést, azon a napon 3-nál többet mozogtam. Vagyis 1078. bejegyzésnél vagyok és többet mozogtam, mint 3234 edzés! Ez szerintem nem rossz átlag! Már csak a letöltések számát kellene emelni, de ehhez olvasók kelleneke, akiket érdekel az, amit csinálok.