Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfűzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Budakalász útvonal letekerése 4 óra 56 perc 45 másodperc alatt, ami 141,45 kilométer volt és ezalatt 28,5-ösKilométer/óra átlagot tudtam nyomni, sétálás: 10,000 lépés megtétele a tekerés után, levezetésképpen, ami 7,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez pontosan 400 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma tekertem vissza Győrből. 6 óra előtt valamivel indultam el, amikor még kissé sötét volt, de lassan kivilágosodott. Az idő jó volt, a hőmérséklet is megfelelő volt a tekeréshez. Nagyon jó erőben voltak a lábaim és egyre jobb órás átlagokat tudtam nyomni. Az első órában 27,6-ot; a másodikban 28,3-at, a harmadikban és a negyedikben 28,6-ot a végére lett ebből 28,5-ös átlag. Szél nem volt. Sima egyszerű út volt ez a 141 kilométer, szemben a hétfői elsodrással. A végére már egy kicsit fájtak a lábizmaim, de végig erősek maradtak, mert tudtam még ekkor is a közel 30-as tempót. Amikor hazaértem lefürödtem, majd egy gyors ebéd és utána lazán jöttem-mentem itthon 10 ezer lépést. Ez pontosan 7,5 kilométer legyaloglását jelentette. Ez a sétálás jót is tett a lábaimmal, hiszen lelazultak és nem maradtak bekötöttek. Aztán holnap ismét kezdődnek a dolgos hétköznapok és persze remélem, hogy rendesebben tudok majd edzeni is, mint ahogy tettem otthon. Hiszen a 3 nap alatt összesen csak 5-t mozogtam, de holnaptól bent a cégnél remélem tudok majd rendesen mozogni, edzeni.
