Egyéb: reggel eltekertem a kenyereshez, hogy megvásároljam a szokásos pékáru mennyiséget. Majd felbicikliztem a V8-as uszodába, onnan vissza is bicikliztem, hazafelé, így hozzávetőlegesen 20-22 kilométert bicikliztem le, Szaunázás: az előadás szünetében 30 percet folyamatosan szaunáztam, ami nagyon jól esett, Sétálás: napközben 7.800 lépést tettem meg, ami 5,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 314 kilokalóriát égetett el.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel meglátogattam a kenyeresemet, ahol bevásároltam a szokásos pékáru mennyiséget, a hétvégére a családnak. Később feltekertem a V8-as uszodába, hogy előadást tartsak a középfokú edzőhallgatóknak úszás témakörében. Az előadás szünetében az uszodában szaunáztam 30 percet folyamatosan. Nekem nagyon jól esett, mert sokat beszéltem és egy kis lazítás jól jött. Amikor végeztem az előadásokkal, akkor haza is tekertem és így jött össze a hozzávetőlegesen a 20-22 kilométeres táv megtétele. Napközben nem gyalogoltam olyan sokat, mert csak 5,8 kilométert tettem meg. A tegnapi 10 edzés után kimondottan jól esett ez a mai kis lazítás.
![Nr. 5335. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + \felülés\ + đtörzsemelésđ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
